En tant que psychologue appréciant la nature, je vous invite à participer à des « psycho-randonnées » conçues pour favoriser une profonde reconnexion à soi et à l’environnement naturel. Ces excursions offrent une opportunité unique de se détacher du tumulte quotidien et de se recentrer sur l’essentiel, tout en étant guidé..
Les bienfaits de la randonnée sur la santé mentale :
La marche en pleine nature est reconnue pour ses effets positifs sur le bien-être émotionnel. Elle contribue à réduire le stress et l’anxiété, tout en améliorant l’humeur et la clarté mentale.
Des études ont démontré que l’immersion dans des environnements naturels favorise la production d’endorphines, les hormones du bonheur, et diminue le niveau de cortisol, l’hormone du stress. Elles diminuent les ruminations et le risque de développer un état dépressif. De plus d’autres études montrent une diminution de la consommation de psychotropes.
Reconnexion à soi et à la nature :
Ces randonnées thérapeutiques sont conçues pour vous aider à vous ancrer dans le moment présent et à développer une conscience accrue de vos émotions et de votre corps.
Chaque pas devient une méditation en mouvement, facilitant une introspection profonde. La nature, avec sa beauté sereine favorise un alignement corps-esprit (les deux fonctionnent dans une circularité)
Alignement avec sa vie émotionnelle :
J’intègre des approches thérapeutiques comme la pleine conscience lors de ces randonnées pour vous accompagner dans l’exploration de votre vie émotionnelle.
L’environnement naturel et mon encadrement offre un cadre sécurisant. Cette expérience vise à harmoniser votre état émotionnel avec votre vécu quotidien, renforçant ainsi votre ancrage et votre bien-être général.