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Échelle de dépression de Beck

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Si votre score est élevé et que vous ressentez une souffrance dépressive, n'hésitez pas à prendre un moment pour en discuter.

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Cédric Forino, Psychologue à Nice

Échelle de Dépression de Beck (BDI-13 - Version Courte)

🔴 Avertissement : Ce test est une auto-évaluation. Il est un indicateur du niveau de sévérité des symptômes dépressifs et ne remplace pas un diagnostic médical. Consultez un professionnel de la santé mentale en cas de détresse ou de score élevé.

➡️ Instructions : Pour chaque série, lisez les quatre propositions, puis choisissez celle qui décrit le mieux votre état actuel de ces deux dernières semaines.

A :

Je ne me sens pas triste. Je me sens cafardeux(se) ou triste. Je me sens tout le temps cafardeux ou triste, et je n’arrive pas en sortir. Je suis si triste et si malheureux, que je ne peux pas le supporter.

B :

Je ne suis pas particulièrement découragé, ni pessimiste au sujet de l’avenir. J’ai un sentiment de découragement au sujet de l’avenir. Pour mon avenir, je n’ai aucun motif d’espérer. Je sens qu’il n’y a aucun espoir pour mon avenir, et que la situation ne peut s’améliorer.

C :

Je n’ai aucun sentiment d’échec de ma vie. J’ai l’impression que j’ai échoué dans ma vie plus que la plupart des gens. Quand je regarde ma vie passée, tout ce que j’y découvre n’est qu’échecs. J’ai un sentiment d’échec complet dans toute ma vie personnelle (dans mes relations).

D :

Je ne me sens pas particulièrement insatisfait. Je ne sais pas profiter agréablement des circonstances. Je ne tire plus aucune satisfaction de quoi que ce soit. Je suis mécontent de tout.

E :

Je ne me sens pas coupable. Je me sens mauvais ou indigne une bonne partie du temps. Je me sens coupable. Je me juge très mauvais, et j’ai l’impression que je ne vaux rien.

F :

Je ne suis pas déçu par moi-même. Je suis déçu par moi-même. Je me dégoûte moi-même. Je me hais.

G :

Je ne pense pas à me faire du mal. Je pense que la mort me libérerait. 'ai des plans précis pour me suicider. Si je le pouvais, je me tuerais.

H :

Je n'ai pas perdu l'intérêt pour Ies autres gens. Maintenant, je m'intéresse moins aux autres gens qu'autrefois. J'ai perdu tout l'intérêt que je portais aux autres gens, et j'ai peu de sentiments pour eux. J'ai perdu tout intérêt pour les autres, et ils m'indiffèrent totalement.

I :

Je suis capable de me décider aussi facilement que de coutume. J'essaie de ne pas avoir à prendre de décision. J'ai de grandes difficultés à prendre des décisions. Je ne suis plus capable de prendre la moindre décision.

J :

Je n'ai pas le sentiment d'être plus laid qu'avant. J'ai peur de paraître vieux ou disgracieux. J'ai l'impression qu'il y a un changement permanent dans mon apparence physique qui me fait paraître disgracieux. J'ai l'impression d'être laid et repoussant.

K :

Je travaille aussi facilement qu'auparavant. Il me faut faire un effort supplémentaire pour commencer à faire quelque chose. Il faut que je fasse un très grand effort pour faire quoi que ce soit. Je suis incapable de faire le moindre travail.

L :

Je ne suis pas plus fatigué que d'habitude. Je suis fatigué plus facilement que d'habitude. Faire quoi que ce soit me fatigue. Je suis incapable de faire le moindre travail.

M :

Mon appétit est toujours aussi bon. Mon appétit n'est pas aussi bon que d'habitude. Mon appétit est beaucoup moins bon maintenant. Je n'ai plus du tout d'appétit.

Votre Score BDI-13 (0 à 39)

Score Total : / 39

Niveau de Dépression :

Ce score est basé sur la somme des points (0 à 3) pour chaque question. Un score élevé indique des symptômes dépressifs plus sévères et la nécessité de consulter un professionnel.

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